Wie geht es weiter?

Weiter geht es nun mit der Ernährungsumstellung, was bedeutet, dass Du nun alles umsetzen musst was Du im Buch gelernt hast. Also kochen nur mit Kokosöl oder Ghee, keine Kuhmilchprodukte, Kohlehydrate, Salat, Obst nur bis 16 Uhr, letzte Mahlzeit 19 Uhr, 12 Stunde Pause bis Frühstück usw.
Du wirst innerhalb kürzester Zeit merken, dass sich fast alle Deine Lieblingsrezepte auch SOS-konform abwandeln lassen. Das Kochbuch ist hilfreich für neue Rezeptideen, im Kochbuch steht aber auch ein 4-Wochen-Plan für die Ernährungsumstellung.
Ich war am Anfang auch ein wenig ratlos, aber wenn Du erst mal ein paar Tage SOS gekocht hast geht es plötzlich von ganz alleine.
Viel Spass dabei
LG Christine

Guten Morgen,
die Sache mit dem Weizenmehl hört sich übrigens schlimmer an als sie ist. Es gibt auch -helles- Dinkelmehl welches ich seit nun knapp 1 Jahr zum backen und andicken etc verwende. Und selbst meine pubertierenden Jungs haben noch gar nicht gemerkt, dass sie plötzlich gesunde Burger, Pfannkuchen, etc. essen!
Wichtig ist, dass wir drei Mahlzeiten zu uns nehmen und wenn wir uns an die Rahmenbedingungen halten, können wir ganz ohne schlechtes Gewissen satt und glücklich sein und müssen nicht ständig an Kalorien denken oder Punkte zählen.
Liebe Grüße von Britta

Guten Morgen zusammen,

bin neu hier im Forum 🙂 also ich habe SOS begonnen weil ich vor 3 Jahren das Rauchen aufgehört habe und dadurch sage und schreibe 14,6 KG zugenommen habe. Zusätzlich bin ich seit über 10 Jahren in den Wechseljahren, was sicherlich auch eine große Rolle spielt. Dann kam die Nachricht, dass ich am Knie operiert werden muss. Darauf hin habe ich gedacht wenn ich jetzt nicht mal mehr ein wenig Sport treiben kann werde ich noch fetter und ich fing 2 Tage vor der OP mit der Entgiftung an. Ich muss sagen das ich seit dem 9 kg wieder verloren habe und es passen wieder viele Sachen. Ich habe mir das für mich passende aus dem Buch rausgesucht und backe seit dem 10.02.2017 nur noch mein eigens Brot und zwar das Life changing Brot das eigentlich zu SOS passen müsste.  Ich nehme die Papain und koche nur noch mit Kokosöl benutze das MTC oder MCT (das vergesse ich immer:) ) habe meistens auch Chia ÖL und somit bestehen meine Salat Dressings immer aus mehreren verschiedenen Ölen. Ich arbeite überwiegend nachts und 2 mal die Woche am Tage also 6 Tage die Woche. Das Umsetzten von einigen anderen Dingen ist daher sehr schwer und ich esse meine letzte Mahlzeit meisten vor bzw. bis 16 Uhr.

Am Wochenende allerdings ist es anders und so muss ich mal fragen ob ich am Wochenende dann am Abend keinen Salat essen darf? ist das so richtig? wenn ja was darf ich nach 16 Uhr denn dan essen. Ich würde gerne noch ein paar Kilos verlieren und ich denke  das es auch möglich sein müsste auch in meinem Alter. oder ?

Vielen Dank für Anregungen und Hilfe jeglicher Art

Hallo Angie,

ich bin zwar auch ein Neuling, was SOS angeht…

Ich denke, dass du Gemüse essen darfst, solange es gedünstet oder gebraten ist (also nicht mehr roh).

Viele Grüße, Barbara